Ich finde: Was nützt einem die tollste Diät, wenn man mal nicht selber
etwas in die Hand nimmt.
Zu diesem Zweck benutze ich derzeit mein Ergometer.
Ein Heimtrainer mit allem möglichen Schnick-Schnack dran.
Nur treten muß man noch selbst.
Dieses Fahrad im Wohnzimmer hat den großen Vorteil für mich, dass man zeitlich
und Wetterunabhängig ist.
Ich benutze es am liebsten morgens, denn das ist wirklich ein guter Start
in den Tag.
Anfangen habe ich zunächst einmal mit einer 1/2 Stunde.
Zu meiner persönlichen Kontrolle habe ich mir eine Pulsuhr gekauft.
Diese zeigt anhand einer speziellen Messung an, in welchem optimalen Bereich
man sich
bewegen soll.
Ich habe festgestellt, dass man schon nach relativ kurzer Zeit den Schwierigkeitsgrad
des Ergomters erhöhen muß um in diesem Bereich zu bleiben.
Auch in dem Buch "Alma mach dir Turbodiät" wird auf das
Thema Sport eingegangen.
Finde ich schon wichtig.
Sport !!
