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Irgendwann so Mitte Februar 2004 bin ich mal wieder
in meinem Regal wieder auf das Buch gestossen.

Ob da wohl ein Zusammenhang zwischen diesem Buch
und der Anzeige meiner Waage stand, möchte ich hier
nun mal nicht abstreiten.

Also habe ich dieses Buch wieder in die Hand genommen
und es aufmerksam studiert.


Es gliedert sich in in zwei große Teile.

1.) Das müssen wir über unseren Körper und unsere Ernährung wissen.

2.) Die Eiweißdiät.

Und da wären wir schon beim Thema

Die Eiweißdiät.


Die Eiweißdiät besteht erst einmal aus einem spziellen Pulver,
genannt ALMASED VITALKOST.

Auf der Packung steht unter anderem folgendes:
Almased Vitalkost enthält es unter anderem hochwertiges pflanzliches
und tierisches Eiweiß mit allen notwendigen (essentiellen) Aminisäuren..
Aus den Verwendeten Rohstoffen (teilhydrolysiertes Sojaeiweiß, Milcheiweiß)
ergibt sich eine hoch biologische Wertigkeit, d.h. ein Aminosäurespektrum, das
den natürlichen Nahrungsbedürfnissen des menschlichen Körpers gut entspricht.

Die Dosierung des Pulvers habe ich nach folgendem Maßstab errechnet:

Körpergröße minus 100 = Normalgewicht in Kilogramm
Normalgewicht geteilt durch 2,5 = Anzahl der Teelöffel ALMASED pro Tag.
Diese Menge verteile ich auf 3 Mahlzeiten am Tag.
Nach dieser Berechnung entspricht das ingesamt ca. 11 Teelöffel pro Mahlzeit.

Das Puler rühre ich dann im einem Shaker mit fettarmer Milch (0,3%) an.



Wie warscheinlich so einige Menschen, die eine Diät machen, halte ich mich
natürlich nicht immer an den vorgegebenen Diätplan.
Also zwischendurch mal etwas anderes Essen oder etwas "Süße" muss bei mr
ab und zu schon mal sein. Wenn ich mich ganz genau an den Diätplan halten
würde, so wäre sicherlich noch ein größerer Gewichtsverlust in einer
bestimmten Zeit machbar.